接受不完美的勇氣 2: 認識自己與改變自己的100句自我革命

2019/01/27

內容簡介

人生由自己決定。 【阿德勒告訴我們，我們可以用畫筆，自由揮灑自己的人生，想讓人生看起來如何，完全由我們自己決定。】 「其實我很無力，沒人喜歡這樣的我。」這句話也許是許多人心中的吶喊。之所以不被喜歡，之所以覺得全世界都和自己唱反調，逃避「工作、交友與愛」這三大人生課題，其實是內心的優越自卑情結與自卑情結在作祟。由於選擇逃避課題，認為「不改變比較輕鬆」，但事實是，人生會過得愈來愈困難。 【用三個步驟改變自己的人生】本書作者小倉廣告訴我們，可以用三個步驟改變自己的人生：一、察覺形塑自我性格的缺陷二、擁有「改變自我的勇氣」三、開始改變，從痛苦中解脫 →如何「察覺形塑自我性格的缺陷」？了解自己自卑情結的根源，找出使用情感操控他人的原因。那便是－－認識自己。→如何擁有「改變自我的勇氣」？具有意志，凡事樂觀以對，這就是成為有勇氣的人的方法。→如何「開始改變，從痛苦中解脫」？抱持「自己有能力、有價值貢獻什麼」的想法，擁有「克服困難的活力」。不等待別人為我做什麼，而是我能為他人做什麼。 【阿德勒的話語，可以照亮「改變自我」這條路】作者說：阿德勒的話語彷彿明月，照亮「改變自我」這條路。就算閱讀完本書也無法「改變自我」的話，也毋須沮喪，因為你已經「開始改變」，也「想要改變」，才會拿起這本書。光是這樣，就已經邁開一大步。 【本書想要告訴讀者的事】●不是「努力看起來很強」，而是「努力變得很強」。●就算將「弱點」當作武器，也無法改變人生。●缺乏勇氣的人，想方設法讓自己看起來很「特別」。有勇氣的人，盡量讓自己看起來很「普通」。●所有的過錯，都是因為「欠缺共同體感覺」的關係。●情感表達激烈的人，往往懷有強烈自卑感。●你有貢獻自我能力的價值。●倘若能完成一件事，意味著也能完成其他事。

前言

阿德勒提出「改變自我」的唯一方法

 

第一章

人是一種懷有自卑感的存在。

－－關於「自卑感」與「追求優越性」

 

第二章

不是「努力看起來很強」，而是「努力變得很強」。

－－關於「優越自卑情結」

 

第三章

就算將「弱點」當作武器，也無法改變人生。

－－關於「自卑情結」

 

第四章

缺乏勇氣的人，想方設法讓自己看起來很「特別」。

有勇氣的人，盡量讓自己看起來很「普通」。

－－關於「勇氣」

 

第五章

所有的過錯，都是因為「欠缺共同體感覺」的關係。

－－關於「共同體感覺」

 

第六章

情感表達激烈的人，往往懷有強烈自卑感。

－－關於「情感」

 

第七章

你有貢獻自我能力的價值。

－－關於「增添勇氣」

 

第八章

倘若能完成一件事，意味著也能完成其他事。

－－關於「改變自我」

 

後記你做了些什麼？

各界推薦

◎聯合推薦（誠摯推薦依首字筆劃順序排列）
『閱部客』知名說書YouTuber／水丰刀
台北教育大學心理與諮商學系教授／吳毓瑩
斜槓型Youtuber／柴鼠兄弟
諮商心理師、作家／許皓宜
諮商心理師、作家／陳志恆
諮商心理師、作家、輔導老師／黃之盈
諮商心理師／黃柏嘉
諮商心理師、作家／黃錦敦
演員、主持人／楊小黎
《厭世講堂》作者／厭世哲學家
大鼻子哲人／熊仁謙
諮商心理師／瑪那熊
台灣應用心理學會理事長／蔡宇哲
臨床心理師／蘇益

「此書讓我更認識自己，人生由自己定義。」
－－『閱部客』知名說書YouTuber／水丰刀
 
「人生不如意事十之八九，與其總是將時間浪費在抱怨，或是改變別人，還不如從改變自己比較快。看到這你可能會想：話雖如此，可是……？！人生沒有那麼多可是，這本書看就對了！」
－－斜槓型Youtuber／柴鼠兄弟
 
「接納自己真是一輩子的功課！」
－－諮商心理師、作家／黃之盈
 
「勇氣是在不完美的情況下，依舊相信自己可以完美的信念。」
－－演員、主持人／楊小黎
 
「『做自己』不是停滯不前，擺爛度日，而是『做未來更好的自己』。這本書是我們踏上成長之路的絕佳嚮導，帶著它大步邁進吧！」
－－諮商心理師／瑪那熊
 
「覺察並接受不完美，然後開始成長並超越自己。」
－－台灣應用心理學會理事長／蔡宇哲
 
「勇氣是什麼？是面對、是接納、是即便困難仍敢於前進。且看阿德勒如何剖析各種生活日常，引領我們慢慢勇敢。」
－－臨床心理師／蘇益賢

作者介紹

■作者簡介

小倉廣
阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler）1870-1937年

出生於奧地利維也納的心理學家。開創個體心理學，深深影響著有《與成功有約》的史蒂芬．柯維，以及人際關係學大師戴爾．卡內基，有「自我啟發之父」的美稱。

 

小倉廣（Ogura Hiroshi）／解說者


組織人事顧問、阿德勒派諮商心理師。以東方哲學與阿德勒心理學為中心，探求「人生學」並推廣各種相關活動。著作有《接受不完美的勇氣》等書。

■譯者簡介

楊明綺
東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修。

譯作有《接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命》、《超譯尼采》、《殘酷：不能說的人性真相》、《孤獨的價值》、《蜜蜂與遠雷》等書。

小倉廣
原作者

阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler）1870-1937年

出生於奧地利維也納的心理學家。開創個體心理學，深深影響著有《與成功有約》的史蒂芬．柯維，以及人際關係學大師戴爾．卡內基，有「自我啟發之父」的美稱。

 

解說者

小倉廣 Ogura Hiroshi

組織人事顧問、阿德勒派諮商心理師。以東方哲學與阿德勒心理學為中心，探求「人生學」並推廣各種相關活動。著作有《接受不完美的勇氣》等書。